Turnhalle mit Trainierenden

Total-Body-Styling / Fitnessgymnastik
Fitness

A
Beitrag

Übungsleiterinnen

Zeiten

Dienstag

10:1511:15

Dojo

Carolyn Schmoll

Teilnahme auch mit Kleinkindern möglich

Mittwoch

20:1521:30

Große Halle

Netta Fay

Was noch wichtig ist

Total-Body-Styling / Fitnessgymnastik bietet ein umfassendes Training zur Förderung von Fitness und Wohlbefinden. Jede Einheit beginnt mit einer Aufwärmphase, die leichte Choreografien enthält, um den Körper auf die bevorstehenden Übungen vorzubereiten. Diese Phase ist essenziell, um die Muskulatur zu aktivieren und Verletzungen vorzubeugen. Anschließend liegt der Fokus auf der Kräftigung der Hauptmuskelgruppen. Durch gezielte Übungen werden Beine, Oberkörper, Rücken und Bauch intensiv trainiert, was nicht nur die Muskulatur stärkt, sondern auch die Körperhaltung verbessert und den Kalorienverbrauch erhöht. Zum Abschluss der Trainingseinheit wird besonderer Wert auf Dehnungs- und Entspannungsübungen gelegt. Diese helfen, die Flexibilität zu verbessern und fördern die Regeneration der beanspruchten Muskeln.

Neue Teilnehmer sind herzlich willkommen, dienstags besonders Eltern mit Kleinkindern.

Weitere Sportarten